Como usar o ChatGPT para a saúde emocional: Fazendo as pazes com o passado. Você está quites com a vida?

Entendendo o Estudo de Harvard
Um recente estudo realizado pela Harvard Medical School comprovou, ao avaliar o modelo o1-preview do ChatGPT, que em cenários de casos clínicos de alta complexidade, a IA alcançou índices de acerto impressionantes:

1. 143 casos do NEJM CPC: O modelo o1-preview foi testado em 143 casos clínicos complexos do New England Journal of Medicine (NEJM) Clinicopathologic Conferences (CPCs). Em 78,3% desses casos, a IA incluiu o diagnóstico correto.
2. Raciocínio Clínico: Em cenários que avaliam a qualidade da documentação de raciocínio (NEJM Healer), a IA atingiu 97,5% de pontuações perfeitas.
3. Manejo Clínico: Em “Grey Matters Management Cases”, a IA pontuou 86%, enquanto médicos munidos de recursos comuns ficaram em torno de 34%.

Assim, esse estudo concluiu que o modelo o1-preview do ChatGPT demonstrou uma habilidade “sobre-humana” em analisar casos médicos desafiadores.

Por que isso interessa à Saúde Emocional?
Se o ChatGPT lida com problemas clínicos hiper-complicados, certamente consegue organizar ideias, propor reflexões e até apontar histórias de superação. Ele também consegue buscar e organizar como as mentes mais brilhantes da humanidade enfrentaram problemas emocionais. Ainda pode encontrar artigos científicos de várias especialidades sobre um assunto emocional.

Logo, o ChatGPT podem trazer as informações necessárias para ajudar quem busca “fazer as pazes” com o passado. O mesmo “raciocínio” aplicado a diagnósticos médicos pode ser aplicado para guiar pensamentos, oferecendo exemplos e perguntas que nos fazem entender melhor o equilíbrio entre sofrimentos e lições.

Fazendo as Pazes com o Passado
Chega um momento em que é preciso equilibrar aquilo que a vida nos “cobrou” (perdas, dores, desilusões) e o que ela “devolveu” (aprendizagens, amadurecimento, resiliência). Neste post, o ChatGPT se torna um aliado para orientar reflexões, recontar histórias de superação e sugerir perguntas que incentivem o autoconhecimento.

Treine o ChatGPT na sua Saúde Emocional
Desenvolver um sentimento de gratidão e aceitação pelo que já foi vivido pode ser o caminho para a solução da sua doença emocional. Você não precisa andar sozinho por esse caminho, até mesmo porque você não terá sido o primeiro ser humano a passar por esse desafio e essas dores.

Pergunte ao ChatGPT:

“Eu passei por essa situação no passado …. e estou me sentindo ansioso e com medo … (contextualize em detalhes). Isso está me prejudicando em diversos aspectos da minha vida, como : … (explique).

Quero que busque na web, artigos publicados nas revistas mais renomadas sobre ansiedade e medo. Quero que busque os filósofos mais brilhantes da humanidade e informe o que disseram sobre ansiedade e medo. Busque os terapeutas, psicólogos, e profissionais da saúde mais renomados sobre a ansiedade e medo, e me informe sobre suas posições sobre o tema. Quais as outras ciências, como neurociência e ciência quântica, estudam sobre a ansiedade e medo, o que dizem?

Com base nos artigos científicos, publicações em revistas renomadas, pesquisa web, conclusões da filosofia e ciências médicas, e com base em toda a sua base de dados, quero que reposta às perguntas:

• Como eu posso entender que a vida me cobrou, mas também me deu, e que estamos quites? Mais especificamente: como posso aceitar que a vida me cobrou com um sofrimento muito grande, mas também me devolveu em conhecimento proporcional, e que, portanto, não há dívidas em aberto da vida para comigo?
• Como eu posso relacionar os momentos mais desafiadores da minha vida com o que cada um deles me ensinou, e que isso me possibilitou chegar onde estou?
• Como posso identificar quais qualidades importantes desenvolvi ao longo dos anos, especialmente por conta dos desafios que enfrentei?
• Ao olhar para o que passei, quais aspectos positivos posso valorizar em quem me tornei?
• Como posso encontrar gratidão pelas lições que a vida me deu, mesmo que tenham vindo em momentos difíceis?
• Existem lembranças que ainda me causam sofrimento, e como posso revisitar essas memórias com a percepção de que também trouxeram sabedoria?
• O que me ajudaria a aceitar a ideia de que as lições da vida, mesmo as mais duras, contribuíram para que eu me tornasse uma pessoa mais forte?
• Como eu posso aceitar que o que aconteceu comigo de tão sofrido teria que ter acontecido, porque era exatamente o que eu precisava para crescer?

Quero que busque na Web e apresente exemplos de figuras históricas (Nelson Mandela, Helen Keller, etc.) que superaram barreiras enormes. Relacione histórias impactantes de pessoas que se reinventaram após perdas, reforçando que o sofrimento é uma parte universal da experiência humana. Responda às perguntas:

• Quais são alguns dos exemplos mais notáveis de pessoas que enfrentaram dificuldades imensas e ainda assim encontraram força para seguir em frente?
• Que histórias de superação na história da humanidade podem me inspirar a ver meus desafios sob uma nova perspectiva?
• Como posso me lembrar de que o sofrimento faz parte da experiência humana e que muitas pessoas, como eu, já passaram por situações semelhantes?
• Você pode me contar sobre figuras conhecidas que transformaram suas experiências difíceis em lições e contribuições para a humanidade?
• Quais eventos ou exemplos históricos mostram que até mesmo nos momentos mais sombrios, é possível encontrar resiliência e significado?
• Como posso ver o que passei como parte das provações que outras pessoas também enfrentaram e superaram, reforçando minha conexão com a humanidade?
• Como entender que o que vivi é um reflexo das dificuldades universais que todos enfrentamos, e que não estou sozinho nessa jornada?
• Quais histórias podem me ajudar a fortalecer a aceitação de que a vida tem desafios para todos, e que aprender com eles é parte do crescimento?
• Como eu posso deixar de ser ingênuo e considerar os sofrimentos que estão por vir, como sendo possíveis de acontecer na humanidade?

Agora quero que considere que Sócrates, Platão e os cientistas mais renomados da psicologia, neurociência e ciências quânticas estão reunidos num Conselho para analisarem sobre meu caso. Quero que você me antecipe o que cada um dirá. E quero que compare a conclusão do Conselho com a conclusão do meu diagnóstico atual. Quero que atue com um especialista no meu caso e me auxilie na compreensão de que o sofrimento faz parte da experiência humana, indicando quais os caminhos posso seguir e o que devo perguntar ao meu terapeuta.

Gratidão e Aceitação
A IA não é terapeuta, mas tem acesso a um vasto repertório de conteúdos filosóficos, psicológicos e espirituais que podem estimular perguntas ou exercícios de gratidão. Ao entender que outras pessoas também sofreram e se reergueram, nós nos sentimos menos sozinhos e até mais gratos por aquilo que conquistamos no meio do caminho.

Responsabilidade e Cuidados
Apesar da eficácia demonstrada no Estudo de Harvard, lembre-se: o ChatGPT não substitui psicólogos ou terapeutas. Ele auxilia, mas cabe a nós — e, se preciso, a profissionais de saúde — dar sentido às reflexões propostas. Use a IA como uma parceira de pensamentos, não como solução definitiva.

Conclusão
Se a IA foi capaz de “quebrar a cabeça” em casos médicos ultra complicados, ela certamente pode nos auxiliar a reexaminar o passado, propondo perguntas e exemplos que iluminem nossas memórias. Assim, aquilo que um dia nos afligiu pode agora ser visto como parte de um equilíbrio maior, onde a vida cobrou mas também retribuiu. E é tempo de fechar as contas do passado.